L’hypercholestérolémie est un facteur de risque d’athérosclérose et de maladies cardiovasculaires. Il n’est pas rare que les personnes souffrant d’hypercholestérolémie se demandent : « Quel régime pour le cholestérol ? » Un régime alimentaire sain peut contribuer à maintenir vos taux de lipides sanguins sous contrôle. Il existe de nombreux régimes différents qui peuvent vous aider à réduire votre cholestérol, mais il est important de consulter votre médecin avant de modifier votre alimentation.
L’objectif de tout régime contre l’hypercholestérolémie doit être de réduire les triglycérides et le LDL (mauvais cholestérol) tout en augmentant le HDL (bon cholestérol) et en maintenant un bon équilibre des graisses. La réduction de la consommation de graisses saturées est également bénéfique car elle contribue à réduire les taux de LDL.
Un régime favorable au cholestérol
Un régime favorable au cholestérol désigne un régime qui favorise la santé et la vitalité des cellules et des tissus de l’organisme. Il peut s’agir d’un terme général ou d’un type de régime spécifique (comme un régime pauvre en graisses ou en glucides). Un régime favorable au cholestérol n’est pas un type de régime spécifique. Il s’agit plutôt d’un terme général désignant tout régime qui favorise la bonne santé et la vitalité des cellules et des tissus de l’organisme.
Aliments qui réduisent le taux de LDL
Les aliments qui réduisent le taux de LDL sont des aliments riches en fibres, en vitamines et en minéraux. Ce sont également des aliments pauvres en graisses.
Aliments qui augmentent le taux de HDL
Les aliments qui augmentent le taux de HDL sont ceux qui sont riches en protéines, en graisses monoinsaturées et en acides gras oméga-3. Les aliments qui augmentent le taux de HDL sont les suivants Tous ces aliments sont riches en protéines, en graisses monoinsaturées et en acides gras oméga-3. Les aliments riches en protéines et en graisses monoinsaturées sont particulièrement efficaces pour augmenter le taux de cholestérol HDL.
Aliments à éviter
Les aliments à éviter lors d’un régime anti-cholestérol sont les suivants : tous les aliments riches en graisses saturées qui sont particulièrement mauvais pour augmenter le taux de cholestérol LDL.
L’hypercholestérolémie est un facteur de risque d’athérosclérose et de maladies cardiovasculaires. Une alimentation saine peut vous aider à maîtriser votre taux de lipides sanguins. Un régime anti-cholestérol est un terme général pour tout régime qui favorise la bonne santé et la vitalité des cellules et des tissus de l’organisme.
